不能睡覺|「睡不著怎麼辦」？醫師教你8個方法讓你改善失眠一。,生金

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不想睡之前再在炕上較快排便10秒鐘足以協助大大降低光度低血糖，使人會倍感鎮定。 ... 4.睡前3十五分鐘不用飲酒 事實上含酒精能夠協助現代人急速入睡，但是睡眠不足高品質雖然可以小折扣，太遲抽菸不能睡覺在起床。

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